اسباب نقص الحديد في الجسم
الحديد عنصر غذائي اساسي في جسم الإنسان فهو يساعد على انتاج الهيموگلوبين في الدم و الذي له دور حيوي في نقل الأكسجين عبر سائر الجسم
اعراض نقص الحديد في الجسم
تشقق جوانب الشفه
وخز متكرر بالصدر
ضيق في التنفس
تنمل اطراف الاصابع
الشعور بالتعب والخمول حتى من دون القيام بجهد معين
ضعف في التركيز
تساقط الشعر وتلف الأظافر
شحوب في لون الوجه
اسباب نقص الحديد في الجسم
من اهم اسباب نقص الحديد في الجسم سوء التغذية ، تناول الشاي و القهوة مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مشاكل في الإمتصاص و قد تكون هذه الحالة نذيرا لمرض السيلياك المسمى حساسية القمح فالمرضى المصابين بهذا المرض و لا يعلمون عن حالتهم يستمرون في تناول القمح مما يتسبب لهم في انسداد عروق الإمتصاص و تتفاقم الحالة إلى أن يصاب المريض بقر دم خطير
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
الاغذية الغنية بالحديد هي
البقوليات كالفول والعدس
الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان
المكسرات كالجوز واللوز
ثمار البحر كالروبيان
الكبدة واللحوم الحمراء
السبانخ
تعليقات
إرسال تعليق